przed po

Na taką prolaktynę to możesz próbować ziółek na łagodne przechodzenie napięcia przed miesiaczkowego. Kupisz w aptece produkty z niepokalankiem z Herbapol. Przeraża mnie to, że ktoś Ci finasteryd dał. Stosowanie go może mieć długotrwałe negatywne skutki uboczne (np. brak libido i erekcji) nawet po odstawieniu leku. Zastanów się czy włosy są tego [...]

20-30 min. przed śniadaniem 5gram kreat.z 30g.-50g.carbo lub glukzy,tak samo postępujesz bezposrednio po treningu, w dni bez treningu 1 porcja rano,druga po południu 1,5h. po posiłku.xxxxxl.

Creashot+mono DT:przed treningiem CS Po treningu 5g mono DNT:5g mono po poludniu Dobrze miski przypilnujesz i bedzie git Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-08-01 12:59:17

Słodyczy nie jem od pół roku, ogólnie węglowodany ograniczyłem tez już drastycznie, ale pozostaje pytanie, jak rozdzielić tłuszcze między posiłki, np śniadanie/kolacja więcej tłuszczy niż w posiłkach przed i po treningu ?

Dokup do cp mono vitalmaxa tanie a dobre:) + do tego tauryne olimpa (pomaga "wchlaniac sie kreatynie" i pobudzi cie przed treningiem sam biore teraz xpanda+krealkalyn+tauryne i jest naprawde kozacko. Jak masz wiecej hajsu kup kre alkalyn Efx ja go polecam bo mi za***iscie sila poszla po nim na poprzednim cyklu. Glutamine kup i po cyklu [...]

[...] 2. Kreatyny nie rozpuszczamy. 3. Glukoza nie jest transporterem kretyny. 4. Zawsze gdy bierzesz kreatyne popijasz ja dextroza lub sokiem. 5. Gdy trenujesz bierzesz 5gt przed i 5g po treningu. 6. Gdy nie trenujesz bierz 5g na czczo i 5g ok 14h, by zachowac rowne stezenie. 7. Biorac kreatyne zadbaj o magnez w diecie, najlepiej ZMA. 8. Pij jak [...]

[...] staw, i nie mogłem w pełni dotknąć podeszwą pośladka. Bardzo mnie to ucieszyło :) Dzisiaj zgodnie z rozpiską AMRAP 15min z kettlem: Swing Squat Snatch Renegate Row Mały progres jest z przed ostatniego tygodnia o pół serii lepiej niż tydzień temu. Moja dzisiejsza micha wyglądała tak, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c292e4391ce7485395f9f97a289aae17.png

jw. jabłczan bierz 4-5 na czczo i 4-5 po treningu a w nietreningowe 4-5 rano na czczo hmb 1 tabs rano po wstaniu, przed i po treningu oraz wieczorem; w dni nietrengowe 1 tabs rano, w połoodnie i wieczorem

Kreatyna DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - wieczorem 5g (ta dawka niekonieczna) NitroProGen Bierz wg brakow w diecie. Tauryna Bierz do kreatyny po 2 kapsułki. ZMA Bierz przed snem i po treningu. Ogolnie dobry zestaw. Nic nie zmieniaj. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-16 08:40:43

pisales tez cos tam o spadkach oraz wzroscie masy miesniowej wiec mozna dwojako rozumiem ten Twoj cykl johe bierz w czasie cyklu saa czy w czasie redukcji , nie zakonczysz przeciez wina przed koncem redukcji wiec srodka redukcyjnego (johy) nie zaczniesz po zakonczeniu wina

[...] Sam wcinam zelki po treningu, jest to okolo 10% calosci moich wegli z danego dnia wiecmysle, ze mnie nie zabija :) kwestia tutaj utrzymania calosci bilansu kalorycznego, wiec odrobina zelkow jak Ci sluzy przed wysilkiem to oki:) ja wole zaladowac cukry po treningowo wtedy sobie. Na treningu mam carbo z EAA w celku podtrzymania zyciowej energii8-)

[...] inaczej działa. Z dziesiec lat temu po całonocnej imprezie gdzie gorzała lała sie wiadrami człowiek obmył sie oskrobał gebe i szedł albo na wykłady albo do roboty.Teraz jak przedawkuje to leze na drugi dzień jak prosiak a czesto zygam i sraczka jak jasna cholera. Coraz wiecej czasu potrzeba do regeneracji.Dlatego przed piciem musze sie [...]

[...] jezeli cwiczysz okolo roku mozesz brac), jezeli priorytetem jest sw to śmialo bierz kreatyne, gainer mct bierz 2-3 razy dziennie po 50-70g, wazne są okolice okolotreningowe przed i po treningu. masz duzo treningoow wiec sprzydadzą sie antykataboliki, by zapewnic regeneracje(razem z dietą), mozesz kupic glutaminę, tauryne, ZMA, napewno pomogą w [...]

[...] w domu: na schodach lub stopniu kontrolując tetno (przyda się pulsometr). Aeroby możesz zrobić na czczo, bezpośrednio po silowni, 2 godz. po pierwszym posilku, albo godzinę przed ostatnim lub nawet w innej porze. Czas aerobow to minimum 30 min., a nawet 40. Pomysl takze nad kupnem jakiegos antykatabolika (np. BCAA). pzdr Zmieniony przez - [...]

niestety sami dokładnie nie wiedza bo nie sprawdzali przed cyklem ale cos w granicy 3-4cm (tak mniej wiecej). smyryyyyy bardzo ładnie rozpisał (sam myslalem podobnie ale jak juz mowilem kiepsko sie znam na odbloku i wolalem sie poradzic). pierwsze 3 dni po 2 tabsy a reszte dni po 1 tabletce

Dt rano 4 capsy kreatyny+dinec 1-2, przed treningiem 7 capsow bcaa, po treningu 7c bcaa+4 kreatyny+diben 1-2 DNT rano 4c kreatyny+diben 1-2 i po poludniu diben 1-2

[...] OBLICZ SOBIE CZY NIE ZA DUŻO. ZNOWU MAŁO BIAŁKA I ZERO WARZYW. DAJ JAKIEGOŚ POMIDORA DO TEJ KANAPKI, ZJEDZ TWAROŻEK ZIARNISTY, INDYKA CZASEM ZASTĄP RYBĄ WĘDZONĄ III.Obiad(przed treningiem) ryż biały 100g pierś kurczaka 400g surowka z owoców i warzyw 80g I OLIWA Z OLIWEK IV.Po treningu banan ILE miod pszczeli ILE wafle ryzowe ILE ryz 80g [...]

[...] nie masz wysokiego cisnienia,problemow z tarczyca,nerwicy,cukrzycy,uczulenia na salicylany=aspiryne). 6kg do kwietnia...duzo za duzo. Proponuje dawkowanie 1 kaps dziennie przed treningiem(duza dawka to dla kobiety 2 kaps,i na pewno nie na poczatek). Sklad 400mg Mua Huang,pewnie z 6%(kurde nie moglam znalezc dokladnej procentowosci),to daje [...]

Dni treningowe: Rano na czczo CELL MASS 30min przed treningiem NO XPLODE (na pusty zoladek, co najmniej 1h po jedzeniu) Po treningu CELL MASS Dni Nietreningowe: Rano na czczo CELL MASS W srodku dnia NO XPLODE (na pusty zoladek, co najmniej 1h po jedzeniu)

[...] SER BIAŁY CHUDY - 100g PRZYPRAWY JOGURT NATURALNY - 20g PIECZYWO PSZENNE - 80g MARGARYNA/MASŁO - 20g BANAN - 150g 22.0 Powoli można przygotowwywać się do snu. Ale przed tym warto jeszcze po coś siegnąć CREAPURE CITRATE - 3 KAPSUŁKI + D-RIBOSE - 3 KAPSUŁKI Podsumowanie Białko - 178g Tłuszcze 114g Węglowdany 585g Założenia następnej [...]